БИБЛИОТЕКА ПОДДЕРЖКИ
Понимать себя и других
Практические материалы о стрессе, сне, поддержке близких и подготовке к онлайн-консультации.
СТРЕСС И РАВНОВЕСИЕ
Как найти опору в неопределённости
Короткая пауза может помочь сосредоточиться на настоящем и выбрать посильный следующий шаг.
СОН И ОТДЫХ
Сон и отдых: с чего начать
Небольшие изменения в распорядке могут освободить больше места для отдыха. Выбирайте то, что реалистично в ваших обстоятельствах.
ОБЩЕНИЕ И ПОДДЕРЖКА
Как поддержать близкого человека
Чтобы поддержать близкого, не обязательно знать все ответы. Начните с готовности выслушать.
ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА
Первая онлайн-консультация: как подготовиться
Не нужно заранее готовить идеальный рассказ. Найдите удобное место, проверьте связь и подумайте о важных для вас вопросах.