DESTEK KÜTÜPHANESİ
Kendinizi ve başkalarını anlamak
Stres, uyku, yakınlarınıza destek olmak ve online görüşmeye hazırlanmak hakkında pratik rehberler.
STRES VE DENGE
Belirsizlikle baş ederken küçük adımlar
Kısa bir duraklama, şu ana odaklanmanıza ve yapabileceğiniz bir sonraki adımı seçmenize yardımcı olabilir.
UYKU VE DİNLENME
Uyku ve dinlenme: nereden başlamalı?
Küçük alışkanlık değişiklikleri dinlenmenizi kolaylaştırabilir. Kendi koşullarınızda uygulanabilir olan bir adımla başlayın.
İLİŞKİLER VE DESTEK
Yakınınızdaki birine nasıl destek olabilirsiniz?
Bir yakınınıza destek olmak için bütün cevapları bilmeniz gerekmez. Dinlemeye hazır olmak iyi bir başlangıçtır.
İLK GÖRÜŞME
İlk online görüşmenize nasıl hazırlanabilirsiniz?
Kusursuz bir anlatı hazırlamanız gerekmez. Rahat bir yer seçin, bağlantınızı kontrol edin ve sizin için önemli soruları düşünün.